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Fett-Verbrennungs-Ofen von Robert Paulus

Heute habe ich einen Artikel für Sie, den mein Freund Rob Paulus
geschrieben hat. Rob erklärt, wie Sie in der Hälfte der Zeit drei
mal so viel Fett verbrennen können.


** Wie Du Deine Resultate bei der Fettverbrennung verdreifachst - in
der Hälfte der Zeit... indem Du diese vergessenen aber mächtigen
Techniken benutzt...
von Robert Paulus
Autor, http://www.flacherbauch.com/Fettverbrennungs-Ofen 

Willst Du wissen, wie Du Deine Resultate beim Krafttraining
verdreifachen kannst?

Richtig ausgeführtes Krafttraining kann zu erstaunlichen Resultaten
bei der Fettverbrennung führen - neben dem Muskel- und Kraftaufbau.
Darüber hinaus wirst Du gleichzeitig Dein Herz-Kreislaufsystem so
richtig in Schwung bringen.

Das alles nur durch 2-3 15-20 minütige Workouts pro Woche. Das
klingt phantastisch, ich weiss!

Die Voraussetzung dafür ist aber, dass Du es richtig machst - eben
nicht so, wie es für gewöhnlich beim Krafttraining gemacht wird.

Du kannst in ein beliebiges Fitnessstudio gehen und Du wirst
feststellen, dass mehr als die Hälfte der Trainierenden ihre
Workouts alles andere als optimal gestalten... und das ist
freundlich formuliert.

Sprechen wir mal direkt darüber, wie Du Deine Resultate beim
Krafttraining sofort verdreifachen kannst. Es hat damit zu tun, wie
Du genau die Wiederholungen ausführst.
Um das besser zu verstehen, betrachten wir einmal die 3
verschiedenen Kraftlevels einer jeden Krafttrainingsübung:

Nimm zum Beispiel Kurzhantelcurls. Bei dieser Bewegung hast Du das
Gewicht zunächst an Deiner Seite. Du fährst damit fort, Deine Arme
langsam und kontrolliert zu beugen und die Hanteln auf die Höhe
Deiner Schultern zu bringen.

Diese Bewegung trainiert Dein positives Kraftlevel. Du solltest am
obersten Punkt der Bewegung kurz innehalten und Deinen Bizeps für
einen kurzen Moment zusätzlich anspannen. Das trainiert Dein
statisches Kraftlevel. Schließlich sollst Du das Gewicht langsam
wieder ablassen, bis Du Dich wieder in der Ausgangsposition
befindest. Das trainiert Dein negatives Kraftlevel.

Das Problem, das die meisten Leute haben, ist, dass sie das
statische und negative Kraftlevel schlicht und einfach ignorieren.
Sie konzentrieren sich nur auf den "hebenden" oder positiven Teil
der Bewegung, während sie auf dem Höhepunkt der Bewegung eben nicht
innehalten und den arbeitenden Muskel zusätzlich anspannen und sich
nicht annähernd genügend Zeit dafür nehmen, die negative Bewegung
akkurat auszuführen.

Diese Bewegungen ebenfalls akkurat auszuführen, hat seine Vorteile
für Dich, denn auf diese Weise wirst Du schneller Fortschritte
machen, sofern Du dem Körper die nötige Erholungszeit gewährst.

Warum ist uns Kraft so wichtig? Mal ganz abgesehen von den
offensichtlichen Gründen führt ein Kraftzuwachs zu Muskelwachstum,
was wiederum zu einem höheren Grundumsatz führt und damit zu einer
beschleunigten Fettverbrennung. Darüber hinaus stärkt es die
Gesundheit in einem Maße, das mehrere Seiten an Beschreibung kosten
würde, wenn wir an dieser Stelle noch näher darauf eingehen würden
;-).

In meinem Fett-Verbrennungs-Ofen Programm bringe ich diese Konzepte
auf das nächste Level. Wir benutzen Techniken, die auch unsere
statische und negative Kraft zu optimieren, sodass wir unsere
bisherigen Grenzen, die unser Schlankheits- und
Gesundheitspotenzial eingeschränkt haben überwinden können.

Und genau da beginnt der wahre Fortschritt (und so fängt es auch
an, richtig Spass zu machen).

Sorge also einfach dafür, den statischen und negativen Kraftanteil
nicht zu vernachlässigen, wenn Du Dein nächstes Workout machst.
Verpasse nicht die Gelegenheit, Deine Resultate zu verdreifachen!

Robert Paulus
Autor, http://www.flacherbauch.com/Fettverbrennungs-Ofen 

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Danke für Deinen tollen Artikel, Rob!

Rob's bewährtes Fettverbrennungsprogramm "Fett-Verbrennungs-Ofen"
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Mehr Informationen dazu finden Sie hier:
http://www.flacherbauch.com/Fettverbrennungs-Ofen

 

 

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