von
Mike Geary
- Diplomierter Ernährungsberater, Diplomierter Personal
Trainer (CPT)
Autor - Die
Wahrheit über Bauchmuskeln
und die
Top 101 Anti-Aging Lebensmittel,
Artikel Quelle
40 Prozent der Deutschen sterben an
Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Es handelt ich somit um die
Todesursache Nummer 1.
Arterien sind die Autobahn des menschlichen Körpers, die den
Sauerstoff vom Herzen zu jedem anderen Teil des Körpers
transportieren. Diese Autobahn funktioniert, wie jede
Autobahn, am besten, wenn es keine Staustellen gibt. Der
beste Weg einen Arterien-Stau zu verhindern ist eine gesunde
Ernährung. Wie andere Lebensstil-induzierte Erkrankungen,
lassen sich auch Herzerkrankungen abwenden, sofern Sie Ihren
Körper hegen und pflegen.
Anstatt gleich zu Arzneimitteln zu greifen, können Sie Ihre
Arterien auch mit den folgenden Lebensmitteln freihalten und
natürlich reinigen. Sie können so Nebenwirkungen vermeiden
und Ihren Körper gleichzeitig mit Mineralien und Nährstoffen
versorgen.
1. Knoblauch
Der im Knoblauch enthaltene Stoff, Allicin, kann die
Blutfettwerte senken und die Blutgefäße vor gefährlichen
Ablagerungen und altersbedingten Gefäßveränderungen
schützen. Auch wenn es stinkt, so ist frischer Knoblauch
hierbei einiges effektiver als Kapseln oder andere
Präparate.
2. Kurkuma-Gewürz
Kurkuma ist eines meiner bevorzugten Gewürze...
Eine Verhärtung der Arterien oder Arteriosklerose wird durch
eine Entzündung verursacht. Schon geringe Mengen des
östlichen Gewürzes, Kurkuma, helfen dabei, diese
Entzündungen zu verringern. Eine 2009 durchgeführte Studei
zeigte, dass das in Kurkuma enthaltene Curcumin die
Fettablagerungen in den Arterien um mehr als 25% reduziert.
Mehr zu Kurkuma hier:
Kurkuma, die Wunderwaffe für Ihre Gesundheit und
Fettverbrennung?
3. Bio-Moosbeeren
Es gibt genügend Beweise, dass Moosbeeren, die reich an
Kalium sind, dabei helfen, das schädliche Cholesterin (LDL)
im Köroer senken und gleichzeitig das gute Cholesterin (HDL)
erhöhen. Studien zeigen, dass der Konsum von Moosbeeren das
Risiko von Herzerkrankungen um bis zu 40% senken kann.
4. Bio-Granatäpfel
Die in Granatäpfeln enthaltenen Antoxidantien schützen die
Innenwände der Arterien vor Schäden. Nach Angaben der
Nationalen Wissenschaftsakademie kann Naturgranatapfelsaft
den Körper dazu anregen, Stickstoffmonoxid zu produzieren,
welches die arterielle Autobahn offenhält, damit das Blut
ungehindert ans Ziel kommt.
5. Bio-Spargelspargelgrün
Der Körper eines erwachsenen Menschen enthält 100.000 Meilen
von Arterien, Venen und Kapillaren. Spargel, bzw.
Asparagus-Tropfen werden in der Homöopathie schon lange
gegen Herzbeschwerden, einen zu langsamen Puls und andere
Erkrankungen eingesetzt. Spargel soll den Druck in unserem
kilometerlangen Arteriennetz reduzieren und somit das Herz
entlasten.
6. Zimt
Ein Hauch von Zimt in deinem morgendlichen Kaffee reicht
aus, um die Fette im Blut zu reduzieren und den Aufbau von
Plaque aufzuhalten. Zimt reduziert zudem das schlechte
Cholesterin um bis zu 25% und steigert den Stoffwechsel.
Haben Sie gewusst, dass Zimt Ihnen auch im Kampf gegen
Bauchfett helfen kann? Lesen Sie diesen Artikel
Kann dieses 1 ungewöhnliche Gewürz helfen Bauchfett zu
bekämpfen?
7. Organische Wassermelone
Die Wassermelone ist für viele einfach ein leckerer
Sommersnack. Eine Studie an der State University von Florida
hat entdeckt, dass Menschen, die 4000mg Aminosäure
(L-Citrullin) einnahmen – der Baustein, der in Wassermelone
enthalten ist – den Blutdruck in weniger als sechs Wochen
senkt. Die Forscher hielten fest, dass diese Aminosäure dem
Körper dabei hilft, Stickstoffmonoxid zu produzieren,
welches die Blutegfäße erweitert.
Lesen Sie zu diesem Thema auch den folgenden Artikel:
Schützt Milchfett das Verstopfen der Arterien?
(neue Ergebnisse aus Studien)
Weitere Beiträge, die Sie
interessieren könnten:
