Harvard-Studie zeigt einen
obskuren Trick, der JEDES Trainingsprogramm oder Workout VIEL effektiver
macht
Zimmermädchen wurden von Forschern "ausgetrickst", um mehr Fett in 4
Wochen zu verbrennen. Sie hatten danach auch einen tieferen Blutdruck
and hatten eine schlankere Taille und Bauchumfang. Dieser Artikel
erklärt, welcher Faktor zu diesen Vorteilen geführt hat!
Artikel von Mike Geary -
Diplomierter Ernährungsexperte und Personal Trainer CPT
Autor der Besteller:
Die Fett-Verbrennungs-Küche & Fett
verbrennen - gewusst wie
Ich
habe selbst schon öfters über die sehr interessante Harvard-Studie
gelesen, mit der jedes Workout und Trainingsprogramm VIEL effektiver
wird, aber ich wurde wieder an diese Studie erinnert, als ich das
faszinierende Buch "Wie
Sie in 60 Sekunden Ihr Leben verändern" von Richard Wismann gelesen
habe.
Schenken Sie diesen Resultaten Aufmerksamkeit, da Sie
einen sehr wirksamen Trick zeigen, mit dem Sie JEDES Training oder
Workout VIEL effektiver machen können...
So wurde die Studie gemäss dem "Wie
Sie in 60 Sekunden Ihr Leben verändern"
Buch durchgeführt:
Forscher an der Harvard Universität studierten über 80
Hotel-Reinigungskräfte in 7 verschiedenen Hotels. Die Zimmermädchen
waren durch ihre Arbeit sehr aktiv und reinigten im Schnitt 15 Zimmer
pro Tag bei ca. 25 Minuten pro Zimmer. Die Arbeit beinhaltete das
Schrubben und Heben von Gegenständen, Staubsaugen, etc.
Die Forscher wussten, dass die Mädchen einen aktiven Lebensstil führten,
aber stellten in Frage, ob die Mädchen selber auch erkannten, dass ihre
Arbeit gut für ihre Gesundheit war. Deshalb machten die Forscher einige
der Mädchen darauf aufmerksam, dass ihre Arbeit Sport sehr ähnelt, um zu
sehen, ob dies das Ergebnis ihrer täglichen "sportlichen" Bemühungen
beeinflussen würde.
Die folgende Frage wurde gestellt:
Würde es die Gesundheit, den
Blutdruck, die Gewichtsabnahme etc. der Zimmermädchen verbessern, wenn
sie wüssten, dass ihre Arbeit tatsächlich eine Art "Training" ist im
Vergleich zu der Gruppe von Zimmermädchen, die nicht realisierten, dass
Ihre Arbeit auch Sport war?
Das Reinigungspersonal wurde dazu in 2 Gruppen
aufgeteilt:
1. Gruppe eins wurde über die Vorteile ihrer Tätigkeit informiert
und wie viele Kalorien sie verbrannten, während sie ihren
Reinigungsarbeiten nachgingen. Ihnen wurde speziell gesagt, wie viele
Kalorien jede Aktivität wie das Wechseln der Bettwäsche, Staubsaugen,
Bäder schrubben usw. stündlich verbrannte. Die Forscher wollten, dass
sich diese Informationen in den Köpfen der Teilnehmer einbrannten,
weshalb jeder Teilnehmer einen Merkzettel mit dem Kalorienverbrauch je
Tätigkeit bekam. Des Weiteren hatten sie Zugang zu einem Poster, auf dem
die Kalorienanzahl dargestellt war.
2. Die Kontroll-Gruppe zwei wurde zwar über
die Vorteile ihrer Tätigkeit informiert, aber den Teilnehmern wurde
NICHT gesagt, wie viele Kalorien sie verbrannten und dass ihre Arbeit
tatsächlich mit Sport resp. Training verglichen werden konnte.
Die Forscher analysierten die Lebensgewohnheiten von allen Teilnehmern
in den beiden Gruppen und machte Gesundheitstests, Gewichtsmessung etc.
Die Studie dauerte 4 Wochen. Die Forscher stellten sicher, dass keiner
der Teilnehmer außerhalb der Arbeit seine Bewegungsgewohnheiten sowie
Ernährung, Rauchen, etc. änderte. Dies gewährleistete, dass die
Ergebnisse der Studie nicht durch externe Lifestyle-Faktoren beeinflusst
wurden.
Darüber hinaus gewährleisteten die Hotel-Manager, dass die
Arbeitsbelastung der beiden Gruppen während des Experiments gleich
blieb.
Hier die SEHR interessanten Ergebnisse:
Es stellte sich heraus, dass
die Reinigungspersonal-Gruppe, die über die kalorienverbrennende Wirkung
ihrer normalen Tätigkeiten Bescheid wusste, eine erhebliche Menge an
Gewicht verlor und die Teilnehmer ihren Body-Mass-Index sowie das
Taille-Hüfte-Verhältnis und ihren Blutdruck senkten.
Die Kontrollgruppe der Hotelangestellten, die nicht über die verbrannten
Kalorien informiert wurde, dagegen zeigte KEINE dieser Verbesserungen.
Sehr interessant, finden Sie nicht?
Der einzige Unterschied zwischen den beiden Gruppen war, dass Gruppe
eins immer wieder daran erinnert wurde, wie vorteilhaft ihre körperliche
Aktivität / Arbeit für ihre Gesundheit war und wie viele Kalorien sie
dabei verbrannten. Sie haben also an die Vorteile geglaubt.
Dies überrascht mich nicht... es ist ein klassischer Placebo-Effekt,
der zeigt, wie leistungsfähig unser Gehirn im Bezug auf die Ergebnisse
ist, die wir durch Sport, Lebensmittel und Ernährung erhalten.
So
nutzen diese Informationen, um mehr Fett mit Workouts zu verbrennen,
mehr Muskeln aufzubauen oder Ihre Gesundheit mit Ihrer Ernährung zu
verbessern
Die Studie beinhaltet eine gute Lektion. Wenn Sie fest daran glauben,
dass Ihr Trainingsprogramm Ihren Körper drastisch verbessert, dann wird
dies Ihre Ergebnisse deutlich erhöhen.
Wenn Sie mehr Fett verbrennen wollen, dann müssen Sie nicht nur
intensiv trainieren, sondern Ihre Ergebnisse auch
mental
visualisieren und wirklich fest an die tollen Resultate, die Sie
erhalten, an das Körperfett, das Sie verbrennen und die tolle
Gesundheit, die Sie damit erhalten, zu glauben.
Das trifft auch auf Ihre Essgewohnheiten zu!
Unterschätzen Sie nicht, wie stark Ihr Geist ist... Wenn Sie sich
wirklich gesund ernähren, so wie ich in meiner
Fett-Verbrennungs-Küche Anleitung zeige, dann vergessen Sie
nicht, dabei auch aktiv darüber nachzudenken, wie diese
Lebensmittel Ihrem Körper dramatisch helfen können und Sie nicht nur
stärker und schlanker machen, sondern auch Ihre Gesundheit und Ihren
Energiepegel verbessern.
Ignorieren
Sie dies nicht.... Dies wird Ihre Resultate mit Ihrer Ernährung massiv
verbessern, vorausgesetzt, dass Sie sich auch wirklich gesund ernähren.
Ein weiterer Vorteil der mentalen Programmierung ist es, dass Sie damit
Ihr Gehirn trainieren, auf Junk-Lebensmittel zu verzichten, da alles was
Sie essen Ihren Körper verbessern soll.
Da haben Sie
es... eine interessante Studie, die zeigt, wie Sie Ihre Resultate vom
Training und Ihrer Ernährung dramatisch verbessern können, wenn Sie
jeden Tage über die positiven Effekte davon nachdenken!
Dieser Trick ist nur einer von vielen weiteren einmaligen und wirksamen
Tricks, um mehr Fett zu verbrennen, Ihren Stoffwechseln anzukurbeln und
den Körper zu bekommen, den Sie schon immer wollten...
Und das sollten
Sie als Nächstes tun …
Auf der nächsten Seite werden Sie EINFACHE Tricks entdecken,
die Sie täglich anwenden können, um Ihre Hormone
AUSZUGLEICHEN, Ihren Stoffwechsel ANZUREGEN und die
Fett-Verbrennungs-Maschine in Ihrem Körper anzufeuern…
es sind insgesamt 101 “Tricks”, mit denen Sie Ihren Bauch
schneller straffen und schlank werden können, inklusive
dieser:
-
Fettverbrennungs-Trick Nr. 1: Die einfache
Anpassung in Ihrer morgendlichen Routine, die Ihren
Stoffwechsel SOFORT anregt und die Fettverbrennung um
bis zu 30% erhöht!
-
Flacher-Bauch
Trick Nr. 5: Ein
leckeres Getränk, vor dem Sie gewarnt wurden, es nicht
zu trinken... aber neue Studien zeigen schockierende
Gesundheitsvorteile dieses Anti-Aging
und Fettverbrennungs-"Elixirs"!
-
Flacher-Bauch
Trick Nr. 15: Das
tolle "Super Lebensmittel", das in einer klinischen
Studie mehr als 6 kg Gewicht in nur 12 Wochen
reduzierte... Ohne Diät oder andere Änderungen des
Lebensstils!
-
Fettverbrennungs-Trick Nr. 99: Die Kerze (ja,
Kerze), die in den nächsten 8 Stunden dabei helfen kann,
die natürliche Freisetzung des
verjüngenden, fettschmelzenden Wachstumshormons
in Ihrem Körper zu maximieren und weniger Fett an Ihrem
Körper zu haben!
Einige dieser Fettverbrennungs-Tricks sind seltsam,
andere verrückt, einige beinhalten Ihre Ernährung,
andere Übungen und wieder andere Ihre Gedanken - aber
alle haben etwas gemeinsam... sie sind EINFACH!
Um diese Tricks und noch so viele andere
zu entdecken, müssen Sie nur weiterlesen –
auf der nächsten Seite...
