2 neue Ernährungstricks um Kalorien und Heisshungerattacken zu kontrollieren

Artikel von Mike Geary - Zertifizierter Ernährungsspezialist, Zertifizierter Personal Trainer
Autor der Bestsellers: Die Fett-Verbrennungs-Küche und die Top 101 Anti-Aging Lebensmittel

Heute habe ich für Sie einige neue "Ernährungstricks", die Ihnen wirklich helfen Ihre tägliche Kalorienaufnahme, Heisshungerattacken und Ihren Appetit zu kontrollieren.


#1. Essen Sie ca. 20 Minuten vor jeder Mahlzeit eine Handvoll Nüsse.

Dies können Mandeln, Pekannüsse, Walnüsse oder andere Nüsse sein. Es funktioniert mit jeder Nussart. Es sollten aber unbehandelte Nüsse sein (dies reduziert die Oxidation der mehrfach ungesättigten Fette).

Diesen Trick wende ich bei mir selber an und habe ihn auch schon bei etlichen meiner Kunden ausprobiert. Vielen hat er geholfen und den Appetit kontrolliert, um schneller schlank zu werden.

Die gesunden Fette, Ballaststoffe, Proteine und die Dichte der Mikronährstoffe (Antioxidantien, Vitamine, Mineralien) in den Nüssen stellen fast alle Nahrungsbedürfnisse Ihres Körpers zufrieden. Zudem reduzieren sie Ihren Appetit.

20 Minuten vor der eigentlichen Mahlzeit eine Handvoll Nüsse zu essen ist genügend Zeit, um dem Hirn zu signalisieren, dass es schon etliche Nährstoffe aufgenommen hat. Dadurch wird der Appetit gemindert.

Für Ihre Ernährung ist dies ein täglich zusätzlicher Beitrag gesunder nährstoffdichter Kalorien.


#2. Den zweiten "Ernährungstrick" habe ich von meinem Freund Jon Benson, Ernährungsexperte und Autor von "Die alle zwei Tage Diät".

Bis vor kurzem kannte ich diesen Trick gar nicht. Er hat mit den Düften von Lebensmitteln zu tun.

Bestimmte Gerüche von Lebensmitteln kann Ihrem Hirn vortäuschen, Sie hätten schon etwas gegessen.

Eine kürzlich erfolgte Studie zeigte auf, dass die Studienteilnehmer, die alle 2 Stunden Pfefferminz in Duftform inhalierten, 2700 Kalorien pro Woche (!) weniger als sonst aufnahmen.

In einem anderen Blickwinkel dargestellt: Dies ist ein Fettverlust von ca 230 Gramm pro Woche... nur durch das Schnüffeln an Pfefferminz! Einfach ist es mit 3-4 Tropfen Pfefferminzöl auf ein Taschentuch gegeben und daran schnuppern.

Mit Vanille funktioniert dies übrigens auch. Deponieren Sie Bonbons mit Vanilleduft oder auch Kerzen in Ihrer Nähe und schnuppern Sie daran. Der Geruch von Vanille hilft, den Appetit nach Süssem kontrollieren.

Einfacher geht es fast nicht mehr!

 

Weitere einfache Tricks, die Ihnen täglich bei der Fettverbrennung helfen und Ihre Gesundheit stärken?

Tatsächlich habe ich 101 kurze, starke und schlaue Fettverbrennungstricks genau wie diesen zusammengestellt und alle diese wissenschaftlich nachgewiesenen Abnehm- und Gesundheits-Tricks lassen sich genauso einfach (und manchmal einfacher) umsetzen wie dieser – und sie alle werden Ihnen dabei helfen, in der kürzestmöglichen Zeit dramatische Ergebnisse im Spiegel zu sehen.

Auf der nächsten Seite werden Sie EINFACHE Tricks entdecken, die Sie täglich anwenden können, um Ihre Hormone AUSZUGLEICHEN, Ihren Stoffwechsel ANZUREGEN und die Fett-Verbrennungs-Maschine in Ihrem Körper anzufeuern...

Trick Nr. 1: Die einfache Anpassung in Ihrer morgendlichen Routine, die Ihren Stoffwechsel SOFORT anregt und die Fettverbrennung um bis zu 30% erhöht!

Trick Nr. 44 – Der preiswerte alltägliche Küchenartikel (den es in jedem Haushalt gibt), der die Fettspeicherbemühungen Ihres Körpers um nahezu 30 % rückgängig machen wird!

Trick Nr. 73 – Die 45-Sekunden-Übung, die Sie sogar im Bett machen können und die die Kraft hat, in den nächsten Tagen bis zu 2,5 cm von Ihrer Taille abzustreifen!

Trick Nr. 99 – Die Kerze (ja, Kerze), die in den nächsten 8 Stunden dabei helfen kann, die natürliche Freisetzung des verjüngenden, fettschmelzenden Wachstumshormons in Ihrem Körper zu maximieren und weniger Fett an Ihrem Körper zu haben!

Einige dieser Fettverbrennungs-Tricks sind seltsam, andere verrückt, einige beinhalten Ihre Ernährung, andere Übungen und wieder andere Ihre Gedanken - aber alle haben etwas gemeinsam... sie sind EINFACH!

Gehen Sie zur nächsten Seite, um diese Tricks und viele mehr zu entdecken...