7 erstaunliche Lebensmittel - Essen Sie
sich mit diesen Lebensmitteln schlank und gesund!
Artikel von Mike
Geary -
Diplomierter Ernährungsspezialist, Diplomierter Personal
Trainer
Autor - Die
Wahrheit über Bauchmuskeln
und die
Top 101 Anti-Aging Lebensmittel
Es gibt durchaus einige erstaunliche Lebensmittel, die Sie
beim Abnehmen unterstützen. Diese "Fatburner" sind gesund,
machen satt und schlank. Natürlich sollte die Bewegung nicht
zu kurz kommen. Muskeln verbrennen Fett besonders gut.
Chia-Samen
Dies ist eines der neuen Supernahrungsmittel. Das Verhältnis
von Omega-3 zu Omega-6 Fettsäuren (20g zu 6g bei 100g
Chia-Samen) ist ausserordentlich gut. Der Samen
enthält viele Ballaststoffe, Proteine, Vitamine und einen
hohen Gehalt an Antioxidantien. Chia- Samen gelten als
Muskel- und Gewebebildner. 2 El Chia-Samen in ca. 300 ml
Wasser gegeben und mit etwas Honig und wenig
Zitronensaft abgeschmeckt fördert die Verdauung und sättigt
für einige Stunden. Kurz quellen lassen (10 Minuten).
Die Samen können auch in Salate, ins Müsli, in Suppen etc.
gemischt werden.
Da die Chia-Samen als "Novel Food" gelten, wird eine
offizielle Zulassung für den Verkauf benötigt. Fragen Sie in
Ihrem Reformhaus nach. Auch gibt es mittlerweile
einige Anbieter im Internet, die diese Zulassung
erhalten haben.
Eier
Eier sind gute Proteinlieferanten und versorgen den Körper
mit vielen wichtigen Mineralien. Es stimmt auch nicht, dass
Eier den Cholesterinspiegel drastisch ansteigen lassen.
Erfahren Sie hier mehr, welcher Teil des Eies gesund ist.
Scharfe
Gewürze
Würzen Sie Ihre Mahlzeiten regelmässig
mit scharfen Gewürzen. So kurbeln Sie Ihren Stoffwechsel an
und verlieren auf einfache Art Körperfett.
Meine Top 10 der Super-Gewürze zum Abnehmen, die auch Ihren
Körper schützen
Mein
wunderbares Chili-Rezept, für schnellere Fettverbrennung:
Hier finden Sie Geary's fettverbrennendes Chili-Rezept
Grapefruits
Bitterstoffe
regen die Verdauungssäfte an und hemmen so den Appetit. Ein
weiterer Vorteil der Bitterstoffe ist, dass die
aufgenommenen Fette schneller verbrannt werden.
Möchten Sie auch ca. 3 1/2 Pfund in 12 Wochen abnehmen, ohne
sich sportlich gross zu betätigen?
In einer Studie wurden Menschen, die Übergewicht hatten,
regelmässig über 12 Wochen 3 Grapefruits zur zusätzlichen
Ernährung gegeben. Nach dieser Zeit hatten sie im
Vergleich zur anderen Gruppe, die keine Grapefruits assen,
im Durchschnitt 3 1/2 Pfund Körperfett verloren, ohne
ihre Gewohnheiten zu ändern. Mehr dazu finden Sie in diesem
Artikel:
Der "Zitrus Trick" für stärkeren Fettabbau
Weitere Nahrungsmittel, die den gleichen Effekt haben sind
z.B.: Ingwer, Chicorée, Artischocken, Ruccola-Salat,
Brokkoli und Rosenkohl:
3 Gemüse, die Bauchfett bekämpfen
Ungesüsster
Tee und Wasser
Trinken Sie regelmässig über den Tag verteilt 1,5 - 2 l
Wasser. So können Sie Ihren Stoffwechsel ankurbeln und um
bis zu 30% steigern.
In diesem Artikel finden Sie weitere Tipps, wie Sie mit Tee
abnehmen können.
Essen
Sie Mandeln
Forscher haben herausgefunden, dass
Menschen, die täglich eine handvoll Mandeln verzehren,
deutlich mehr Gewicht verlieren als solche, die keine
Mandeln zu sich nehmen.
Lesen Sie den Artikel wie Sie mit Nüssen Fett verbrennen
hier
Suppen
Essen Sie regelmässig Suppen. Suppen mit viel Sahne sind von
dieser Empfehlung natürlich ausgenommen. Essen Sie
Gemüsesuppen.
Diese sind sehr kalorienarm und enthalten wenig Fett.
Dies sind nur einige Tipps wie Sie mit bestimmten
Lebensmitteln Kalorien einsparen und ohne viel Aufwand
schnell Fett verbrennen können!
Weitere
überraschende Lebensmittel die Bauchfett VERNICHTEN...
Weitere interessante
Wahrheit über Bauchmuskeln Artikel:
7 Lebensmittel die Ihre Verdauung REGULIEREN
Meine Top 55
gesunden Lebensmittel
Rezept für fettverbrennendes Schokoladenpudding
7 "FETTIGE" Lebensmittel für flachen Bauch
In 30 Sekunden mit diesem ungewöhnlichen Getränk zu mehr
Energie, besserer Verdauung, erhöhter Fettverbrennung und
stärkerem Immunsystem?
Hier weiterlesen >>
