Probieren Sie dieses Rezept für einen absolut
köstlichen (und gesunden) fettverbrennenden
Schokoladenpudding
...Ein Rezept für einen
Pudding, der reichlich Ballaststoffe, reichlich
Proteine, viele gesunde Fette und wenig Zucker
enthält!!
Artikel von
Mike Geary - Zertifizierter
Ernährungsspezialist, Zertifizierter Personal
Trainer
Autor -
Die Wahrheit über
Bauchmuskeln
Rezept
für gesunden Schokoladenpudding Nun, mit diesem
Rezept für Schokoladenpudding habe ich mich
wirklich selbst übertroffen... das ist verdammt
gut!!
Wie Sie wissen, suche ich immer
nach Wegen, scheinbar ungesunde Nahrung in
gesunden, fettverbrennenden Versionen
zuzubereiten. Zu meinen bisher beliebtesten
Rezepten gehören eins für ein wirklich
gesundes Schokoladenfondant und eins für
das gesündeste Käsesteak der Welt.
Aber
heute bringe ich Ihnen hier mein Rezept für
einen unglaublich
gesunden
und fettverbrennenden Schokoladenpudding,
der reich an Ballaststoffen, gesunden Fetten und
Proteinen ist, und dabei wenig Zucker sowie NULL
künstliche Süßstoffe und KEINEN Zuckerzusatz
enthält!
Ich weiß... ich bin bei
diesen Dingen wirklich ein total verrückter
Wissenschaftler. Aber ich habe die Idee für
dieses Rezept tatsächlich aus der Zeitschrift "Men's
Fitness"... nur dass ich das Rezept dort
ziemlich abgewandelt habe, weil mir einige der
Zutaten nicht gefallen haben und es meiner
Meinung nach zu viel Zucker enthielt... und ich
habe noch Proteine hinzugefügt.
Hier also kommt die Geary-Version
eines gesunden, fettverbrennenden
Schokoladenpuddings:
(Dieses Rezept ergibt etwa 2-3 Portionen,
die sich hervorragend für ein gesundes Dessert
oder einen späten Snack eignen)
* 1/2
reife Avocado (fühlt sich weich an)
* ca. 3
Esslöffel Mandelbutter (möglichst roh)
* ca.
1/4 Tasse ungesüßte Mandelmilch oder Kokosmilch
* 2 gehäufte Esslöffel Bio-Kakaopulver
* 1/2
Teelöffel Vanille
* 1 oder 2 Päckchen Stevia
(variieren Sie die Menge je nach Geschmack)
*
1/2 bis 3/4 einer Portion
Schokoladenproteinpulver
* eine kleine Prise
Salz
Geben Sie Avocado und Mandelbutter
in eine Schüssel und zerdrücken Sie beides mit
einer Gabel, bis sich eine geschmeidige Masse
ergibt. Dann geben Sie alle anderen Zutaten
ebenfalls in die Schüssel und vermischen sie
kräftig, sodass Sie eine geschmeidige Mischung
erhalten.
Die
Konsistenz sollte ähnlich wie die von Pudding
sein... nur dass normaler Pudding voller Zucker
steckt und Sie DICK macht! Mein gesunder Pudding
hingegen HILFT Ihnen dabei, Fett zu verbrennen,
Heißhunger zu bewältigen und den Bedarf Ihres
Körpers an Mikronährstoffen, Proteinen, gesunden
Fetten und Ballaststoffen zu decken.
Wenn
der Pudding zu dick geworden ist, geben Sie
einfach noch ein bisschen Mandelmilch oder
Kokosmilch hinzu.
Wenn Sie mal etwas
Exotischeres mit noch mehr Nährstoffen
ausprobieren möchten, geben Sie am Ende noch ein
wenig gehackte Pekannüsse, Chiasamen, Reiskleie
oder Walnüsse hinzu.
Sie können dieses
köstliche und gesunde Rezept gern mit Ihren
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und Foren, auf Ihre Facebook-Seite usw.
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einen fettverbrennenden Schokoladenpudding
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