Artikel von
Mike Geary - Diplomierter Ernährungsspezialist,
Diplomierter Personal Trainer
Autor - Die
Wahrheit über Bauchmuskeln
Dieses
Getränk hilft Ihnen, Ihren Blutdruck, Ihren Blutzucker und
vieles mehr unter Kontrolle zu halten:
Wir haben alle schon x-mal gehört wie gesund Grüntee ist,
aber haben Sie auch gewusst, dass folgende Tees ebenfalls
gesundheitliche Vorzüge haben? Nur spricht man nicht so oft
darüber.
1. Kamillentee
2. Hibiskustee (allgemein unter Kräutertee bekannt)
*Kamillentee*
Ich habe ein Studie gelesen, dass Kamillentee helfen kann,
den Blutzuckerwert zu kontrollieren (dies kann Diabetikern,
aber auch Nicht-Diabetikern helfen). Ein stabilerer
Blutzuckerwert kann unter Umständen helfen, Fett abzubauen.
Es gibt auch Theorien, dass einige der natürlichen Bindungen
im Kamillentee den östrogenhaltigen Pestiziden und anderen
chemischen Substanzen entgegenwirken kann, denen unser
Körper tagtäglich ausgesetzt ist. Sei es durch Lebensmittel
oder durch die Umwelt.
Seit bekannt ist, dass Kamillentee beruhigt und relaxt,
versuche ich täglich vor dem Schlafengehen eine Tasse davon
zu trinken.
*Hibiskustee*
in einer anderen Studio, die ich kürzlich las, wurde
Hibiskustee eine leichte aber wirkungsvolle Unterstützung
beschieden, den Blutdruck zu senken. Dies bei täglichem
Genuss einer Tasse Hibiskustee.
Die Studie, die ich über Hibiskustee las, wurde an der
amerikanischen Herz Association Konferenz vorgestellt:
"Das Resultat an Freiwilligen, die Hibiskustee tranken
zeigte, dass diese im Vergleich zu der Placebogruppe beim
systolischen Blutdruck einen Abfall von 7.2 Punkten hatten.
Die Placebogruppe dagegen nur einen Abfall von 1.3 Punkten".
*Andere Teesorten - Grüner, Weisser, Schwarzer, Oloong,
Roter, Mate, etc*
Wir haben ziemlich viele Studien gesehen, die bei nahezu
jeder Teesorte einen Vorteil nachweisen konnten. Dies macht
insofern Sinn als jede Teesorte verschiedene und
einzigartige Antioxidantien in unterschiedlicher Anzahl
beinhaltet.
Da so viele verschiedene Teesorten so viele unterschiedliche
Nutzen und Antioxidantien haben, versuche ich, eine gute
Mischung unterschiedlicher Teesorten zu trinken.
Was ich gerne machen ist, eine grosse Menge Eistee pro Woche
herzustellen, indem ich 3-4 verschiedene Teesorten braue.
Ich süsse meinen Tee ganz gerne mit etwas unbehandeltem
Honig.
Einige Wochen nehme ich einen Teemix aus Grüntee, weissem
Tee, Hibiskustee und rotem Tee...in den nächsten Wochen
wähle ich einen Mix aus Schwarztee, Ollongtee, Matetee und
weissem Tee.
Der Vorteil ist, dass man immer einen leicht
unterschiedlichen Geschmack hat und es nie eintönig wird!
Manchmal gebe ich auch Pfefferminztee dazu, um noch mehr
Abwechslung zu bekommen und noch andere Antioxidantien
aufzunehmen.
Bei diesen vielen verschiedenen Möglichkeiten Teesorten zu
mischen und auch täglich zu trinken, nimmt man eine grosse
Vielfalt unterschiedlicher Antioxidantien zu sich und erhält
einen noch grösseren Benefit, anstatt Tag ein, Tag aus immer
den gleichen Tee (Eistee oder heissen Tee) zu trinken.
Probieren Sie dies einmal
und geniessen Sie die unterschiedlichen Teesorten!
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