Bauchradfahren - mit dieser effektiven Übung schneller zum flachen Bauch und Waschbrettbauch

Artikel von Mike Geary - Zertifizierter Ernährungsspezialist, Zertifizierter Personal Trainer
Autor - Die Wahrheit über Bauchmuskeln

Hier ist eine leicht durchzuführende Bauchübung, die sehr effektiv ist. Die Übung kann sehr gut zu Hause durchgeführt werden.


Bauchradfahren

Beginnen Sie in der Rückenlage mit der Hüfte und den Knien im 90°-Winkel, Ihren Kopf und Ihre Schultern leicht vom Boden angehoben, die Finger an den Seiten Ihres Kopfes (nicht dass Sie sie gegen den Hinterkopf pressen). Führen Sie eine Bewegung aus, indem Sie die linke Seite Ihres Oberkörpers vom Boden heben und Ihren linken Ellenbogen und Ihr rechtes Knie gleichzeitig zusammenbringen. Dann strecken Sie Ihr rechtes Knie und bringen Sie Ihren rechten Ellenbogen und Ihr linkes Knie zusammen. Es ist fast eine Nachahmung einer Radfahrerbewegung im Liegen, außer dass Sie Ihre Beine linear statt in Kreisen bewegen.


 

Kombinieren Sie diese Übung mit diesem Training zur Fettverbrennung und Sie werden schnell Resultate sehen.

Mehr Informationen zu meinem ganzen Programm wie Sie schneller zu einem Waschbrettbauch und einer schlanken attraktiven Taille kommen, finden Sie hier.
 


5 Lebensmittel die Bauchfett bekämpfen

 

 

 

Noch mehr interessante Artikel zur Fettverbrennung

Supereffektive Übung für flachen Bauch

Abnehmen am Bauch: Die 3 besten Bauchmuskelübungen, die gar keine sind

Unterschiedliches Bauchmuskeltraining für Frauen und Männer?

55 fettverbrennende Lebensmittel

 

 

 

 

 

 

Impressum     AGBs      Datenschutz    Kontakt      Kostenloser Report     Fitness und Ernährungsartikel     Referenzen

Copyright © 2008-2020    www.FlacherBauch.com     Alle Rechte vorbehalten