Die Top 15 der gesündesten Getränke zum
Selbermachen
von
Mike Geary - Diplomierter Ernährungsexperte,
Bestseller Autor -
Die Top 101 Lebensmittel, die Altern bekämpfen
und
Die Fett-Verbrennungs-Küche, Artikel Quelle:
TheAlternativeDaily.com
Ich
berichte Ihnen immer wieder über gesunde und
ungesunde Lebensmittel sowie Möglichkeiten,
sogenannte Superfoods in Ihre Ernährung
einzubauen. Wenn Sie Ihre gesunde Mahlzeit
jedoch mit einem Getränk ergänzen, das voller
Konservierungsstoffe und Chemie steckt, dann
machen Sie Ihrem Körper damit keinen Gefallen.
Aus genau diesem Grund haben ich heute eine
Liste mit den Top 15 der gesündesten Getränke
zum Selbermachen für Sie zusammengestellt.
Natürlich muss ich an dieser Stelle erwähnen,
dass Wasser das beste und wichtigste Getränk ist
und Sie täglich 8 Gläser davon trinken sollten.
Die folgenden "Wunder-Getränke"
bieten jedoch ein wenig Abwechslung, wenn Ihnen mal nicht
nach Wasser zumute ist:
1. Zitronenwasser
Indem Sie den Saft einer frisch gepressten Zitronen zu einem
Glas Wasser (am besten leicht warm) hinzugeben erhalten Sie
eines der gesündesten Getränke überhaupt. Zitronenwasser
hilft, die Leber zu entgiften, stellt das natürliche
pH-Gleichgewicht des Körpers wieder her, verbessert die
Immunität, liefert Energie und kann dir einen erstaunlichen
Stimmungsschub geben – schließlich macht sauer lustig.
Lesen Sie dazu auch diesen Artikel:
Trinken Sie DIES morgens als Erstes:
2. Gurken-Minz-Wasser
Um Ihrem Wasser antioxidative Kräfte zu verleihen, gib ein
paar Bio-Gurkenscheiben in einen Krug Wasser, den du über
Nacht in den Kühlschrank stellst. Neben einem angenehmen
Geschmack versorgen die Gurkenscheiben dein Wasser mit
Vitaminen, Mineralien und anderen Nährstoffen. Für
zusätzliche Erfrischung und um Ihre Verdauung zu beruhigen
können Sie noch ein paar Blätter Bio-Minze hinzufügen.
3. Kokoswasser-Kefir
Dieses Supergetränk entsteht durch die Fermentation von
Kokoswasser mit Wasserkefir Körnern. Das Resultat ist ein
starkes, veganes und probiotisches Getränke, das gesunde
Darmbaktierien fördert und somit die Verdauung und das
Immunsystem unterstützt. Hier sehen Sie, wie Sie
Kokoswasser-Kefir selbst machen.
Kokoswasser-Kefir unterstützt den Körper außerdem bei der
Aufnahme von Nährstoffen aus der Nahrung und kann sogar die
Bauchfett Verbrennung anregen. Des weiteren stabilisiert es
den Blutzucker und Blutdruck.
4. Bio-Kokosmilch
Bio-Kokosmilch,
die aus dem Fleisch der Kokosnuss hergestellt wird, ist
reich an gesunden gesättigten Fetten, die alle Systeme des
Körpers unterstützen. Kokosmilch regt den Stoffwechsel an
und unterstützt die natürliche Fettverbrennung. Sie ist
zudem reich an Antioxidantien, B-Vitaminen und den Vitaminen
C und E.
5. Bio-Mandelmilch
Diese köstliche Milch ist reich an Vitamin E und fördert
neben der Hautgesundheit auch die Allgemeingesundheit.
Mandelmilch enthält Vitamin A, B-Vitamine und Vitamin D
zusammen mit den Mineralstoffen Kalzium, Eisen, Magnesium
und Kalium.
6. Bio Chai-Tee
Chai – ein schwarzer Tee aus Indien bietet einige
unglaubliche gesundheitliche Vorteile. Während die Zutaten
je nach Region variieren, enthalten die meisten
Chai-Mischungen schwarzen Tee, Kardamon, Ingwer, Zimt,
Nelken, Fenchel und schwarzen Pfeffer.
7. Ingwer-Tee
Eine Tasse Tee aus frischen
Ingwerscheiben hat eine potente entzündungshemmende
Wirkung und kann Verdauungsstörungen sowie Grippe- und
Erkältungssymptome lindern. Durch die Zugabe von
Bio-Cayennepfeffer können Sie die antioxidativen Fähigkeiten
des Tees sogar noch weiter verstärken und den Kreislauf
zusätzlich ankurbeln.
8. Matcha-Tee
Matcha-Tee wird aus einem Pulver aus zerstoßenen
Grüntee-Blättern gemacht. In Kombination mit Bio-Kokosmilch
oder Mandelmilch wird daraus ein super potentes Getränk. Man
sagt sogar, dass Matcha-Tee 100 Mal mehr Antioxidantien hat,
als grüner Tee.
9. Zitronengras-Tee
Dieses aromatische Blatt-Grass wird in der ayurverdischen
und traditonellen chinesischen Medizin bereits seit
Jahrhunderten von Jahren verwendet. Zitronengras-Tee hilft,
den Körper zu entgiften und wirkt sich vor allem positiv auf
das Verdauungssytem aus. Zitronengras verfügt außerdem über
entspannende Eigenschaften und kann Angstgefühle und
Schlaflosigkeit natürlich behandeln. Nicht zu vergessen,
dass Zitronengras voller Vitamin C ist und das Immunsystem
auf Trab bringt.
10. Kurkuma-Saft
Kurkuma-Saft überflutet den Körper mit starken
antibakteriellen, antiviralen und antimykotischen Elementen.
Kurkuma ist in Asien und Südostasien allgegenwärtig und hat
sich als besonders wirksam gegen entzündliche Schmerzen
erwiesen. Darüber hinaus handelt es sich um ein starkes
Antioxidans, welches das Risiko von vielen chronischen
Krankheiten verringern kann.
11. Rote Beete Saft
Zusammen mit den Vitaminen B6 und C und einer Fülle von
Mineralien enthält Rote Beete bestimmte Pigmente namens
Betalaine, die für ihre einzigartien Eigenschaften bekannt
sind. Betalaine können vor Herzerkrankungen schützen und
haben in Laborratten das Tumorwachstum verringert. Rote
Beete sind eine der wenigen Quellen dieses Pigments, was den
Saft umso wertvoller macht.
12. Grünkohlsaft
Das mag anfangs nicht appetitlich klingen, aber indem Sie
ein wenig
Grünkohl zu Ihrem selbstgemachten Saft hinzufügen,
können Sie Ihren Saft mit zusätzlichen tollen Vitaminen und
Mineralstoffen sowie Omega-3-Fettsäuren aufpeppen, die die
Herz- und
Gehirngesundheit unterstützen. Grünkohl enthält
mindestens 45 verschiedene Flavonoid Antioxidantien sowie
Schwefelverbindungen, die für ihr krebsbekämpfendes
Potential bekannt sind.
13. Bulletproof Kaffee
Bei Bulletproof Kaffee handelt es sich einfach um eine
Kombination aus Kaffee, Bio-Butter und organischem Kokosöl.
Die Zutaten werden einfach in einem Mixer vermischt, wie Sie
hier sehen können.
Zusammen mit den Vorteilen einer Tasse Kaffee selbst,
fördert die Bio-Butter die Fettverbrennung und spendet
Energie, um durch den Tag zu kommen.
Kaffee - 3 Tricks für die gesündere Variante
14. Apfelessig-Getränk
Die Kombination aus 2 Teelöffeln Apfelessig mit einem Glas
Wasser, rohem Honig und einem Spritzer Zitronen sowie etwas
frischem Knoblauch gibt deinem Immunsystem einen super
Schub. Mit diesem Getränk lassen sich saisonale Krankheiten
verhindern oder zumindest lindern.
Hier finden Sie weitere Vorteile von Apfelessig für Ihre
Gesundheit
15. Rooibus-Honig-Getränk
Auch bekannt als Rotbusch-Tee, wird Rooibos-Tee aus den
Blättern eines kleinen Strauchs, der in Südafrika heimisch
ist gewinnen. Der Tee ist koffeinfrei und fördert das
Herz-Kreislauf-System, indem er den Blutdruck reguliert und
die Durchblutung verbessert. Rooibos ist reich an
Antioxidantien und fördert einen gesunden Schlaf sowie einen
rosigen Teint. Ein Teelöffel Bio-Honig und eventuell
etwas Zimt (hilf gegen Bauchfett) runden das Ganze ab.
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